【为你点歌】真正的坚强不是忍耐,而是承认疼痛

  作者:   浏览: [ 685 ] 次

单元,週三七点,女人迷準时为你放歌。听莫文蔚《两个女孩》,你是他的另一个女孩,然而你想做的,不只是等待。

亲爱的 Patrick:

10 年前我刚分手,你的出现让我深深着迷。那一夜我坐上了你的机车后座, 你甚幺也没说,像个有点不安的大孩子抓紧我的手,不熟悉的往大厦旁的小旅馆柜台走,有点年代的日式木造装潢隔间,空气中参杂的微微霉味,我像走进了另一个时空,迷幻的梦境。

那一夜我躺在纯白色却有菸烫过痕迹的床褥上知道了你有女友,我只希望昏黄的灯光,可以让你看不清我的表情,至少你能轻鬆离去,我能将一些些的美好留在你记忆里。谁还记得那年山上的春风旬旬,我凭藉着青春毅然消失在你的世界中,我以为时间会让我遗忘当时的你。

10 年后可能是因为你,也可能不是因为你,我单身了。才知道你依旧有女友,只是不同的女友。我们之间只能是没有关係的关係,你来的很少,走得很急。

你的脸书从来没有她的痕迹,你的手机永远只关静音,我知道这是你的惯性。我也知道你对我的好,但应该对她更好,因为我从来不是你愿坚守的爱情,对我说再见很容易……,我天真的希望这一切不会有人受伤,却也希望受伤的不是只有我而已,我想知道对于你,我到底输她哪里?

我明白我不能前进,我知道该与你保持距离,但那天你轻轻说了一句『我会照顾你』,我的理智瞬间输给了心,我想奋不顾身的走向你,我愿用尽余生许你所有一切我能许的,只是不确定你要不要而已。

我以为随着时间历练,我已坚强不已,但今夜你还是让我哭了,如同十年前的那天,我太伤心。亲爱的 Patrick,这些年我心依旧,若下个 10 年后你发现了,是否能珍惜……?

重新点了这首歌,我发现,有一种人总有让你伤心的能力,无论是当初或是现在,亦或是未来。有一种人你永远不愿让他为难,你包容他的绝口不提,无论是当初或是现在,亦或是未来。

By YCC(点播时间2017/3/23  12:02:09 AM)

【为你点歌】真正的坚强不是忍耐,而是承认疼痛

亲爱的 YCC:

谢谢你跟大家分享你的故事。10 年的感情,没有关係的关係,你就像是夜里的梦境,偶时相遇,却始终不确定自己在他生命里留下什幺痕迹。

10 年前那一幕,你描写地好细腻,像是电影情节一般历历在目,却又多希望他能够看不清你的表情,因为从开始到现在,你从不希望对方感到为难。10 年后的相遇,他的一句「我会照顾你」像是钉子一样打进你心深处,在那个你原先已经上锁的地方晕开,这样的一种被呵护,是你一直以来渴望的爱──纵使奋不顾身、用尽一生,你也愿意飞蛾扑火地等待。你问自己:下个 10 年,他是否能够看见,把你捧在手心?(同场加映:单身日记:我成全你不爱我了,把眼泪跟尊严留给自己)

心理学 OK 绷

我看见一直以来,你在这段关係里很努力地等待,在很多的不确定、给对方很多的空间之下,默默地守候着。十年耶,人生能有几个十年?

其实,你很清楚他伤害了你,但就是没办法、没来由地甘心留在这样的关係里。为什幺会这样?其实,从沟通分析(Transactional analysis)的角度来看,这是一种「心理游戏」。在伯恩(Berne)的 G 公式(Formula G)当中(引自沟通分析理论)(Sager、Kaplan,1972):

饵(Con)+鈎(Gimmick)=反应(Response)—转换(Switch)—混乱(Cross-up)—结局(Payoff)

当两人重複一种关係的互动方式,就是「饵上钩」的过程。

 

十年前的山中旅馆

十年后今天的相遇

饵(Con)

10年前我刚分手

你像个有点不安的大孩子抓紧我的手

10年后可能是因为你,也可能不是因为你,我单身了

那天你轻轻说了一句『我会照顾你』

上鈎(Gimmick)

让我深深着迷

理智瞬间输给了心

奋不顾身的走向你

反应(Response)

走进小旅馆

我愿用尽余生许你所有一切我能许的

转换(Switch)

床褥上知道了你有女友

才知道你依旧有女友

只是不同的女友

混乱(Cross-up)

我只希望昏黄的灯光,可以让你看不清我的表情(为何有女友还来找我?既然这样,那希望你记得我的好,我不想造成你的负担)

我从来不是你愿坚守的爱情,对我说再见很容易……我天真的希望这一切不会有人受伤,却也希望受伤的不是只有我而已,我想知道对于你,我到底输她哪里?

结局(Payoff)

消失在你的世界

我很伤心,这些年我心依旧

回首你的故事,在两人的关係中,你会发现十年前后的你,都有相似的痕迹:在你单身之后,不可自拔地爱上他(钩、饵、反应),却又发现他身边有人(转换、混乱),于是你选择消失、离开、默默等待(结局)。

【为你点歌】真正的坚强不是忍耐,而是承认疼痛

那个像大孩子一样、说「我会照顾你」的他,满足了你心里的依恋需求(Attachment need),填满你「想照顾,又想被照顾」的「洞」(陈静怡、海苔熊与Erica,2017),所以你愿意奋不顾身,飞蛾扑火,等待一个又一个的十年。或许,深深拥抱,与被好好呵护,是你一直以来所渴望的,所以当他释出这个「饵」的时候,你就一次又一次地上钩了。那该怎幺办呢?有三个步骤,可以走出「钩与饵」的迴圈:

发现「游戏」:

原来是你阿,游戏 boy~(大误),通常在「转换」的阶段你会经历到一些内在感受的扭曲(他哪里比我好?为什幺你在身边仍有人时来找我),发现是停止迴圈的开始

找回选择权:

面对游戏时,我们常常以为自己是「没有选择」、「不可自拔」的,的确,很多时候你会觉得无法阻止自己,但实际上,你还是可以做出一些「不一样」的事情,例如这次你开始愿意「对他生气」,就是一种转变!

自给自足:

玩游戏的人都有一个共同特徵──过去被爱的需求没被满足。所以当你转过身来,去处理自己的孤单、寂寞、不安,你也比较不容一被漩涡再次吸入。例如,散步、独处、内观(mindfulness)、不作评价的自我关爱(self compassion)等等,都是值得尝试且有效的方法  (Compton,2000;Hofmann、Grossman与Hinton,2011;Williams、Teasdale、Segal与Kabatzinn,2007)(推荐阅读:是情绪糟,不是你很糟)!

看起来很难、离你很远?

恰好相反。

其实,我发现你「已经」在这条路上了。这一次,你心里开始有一些不一样的声音(我希望受伤的不是只有我而已,我想知道对于你,我到底输她哪里?),你逐渐注意到自己的感受,而不是只在意他「会不会为难」。这是一个很棒的开始,从这一点起,或许你可以慢慢地长出真正的自己。